Pareiza poza skriešanai uz skrejceliņa

1. Labākā poza no galvas līdz plecam skriešanas laikā
Turiet galvu un plecus stabilus. Turiet galvu sev priekšā, nedaudz ievelciet zodu, bet nenolaidiet galvu. Skrienot vispirms ļaujiet pleciem atslābt un nolaisties, pēc tam mēģiniet tos pēc iespējas vairāk pacelt uz augšu, uz brīdi apstājieties, atgriezieties sākotnējā stāvoklī un atkārtojiet.

2. Labākā poza rokām un rokām skriešanas laikā
Nedaudz satveriet rokas, salieciet rokas un kājas apmēram 90 grādu leņķī un dabiski šūpojieties uz priekšu un atpakaļ. Esiet piesardzīgs, lai nepakļautu elkoņus ar priekšējo roku un rokas ar atpalikušo roku.

3. Labākā kāju poza skriešanai
Izmantojiet augšstilbus, lai virzītu teļus, ceļgaliem norādot uz pirkstiem. Paceliet tos saprātīgā augstumā un pēc tam nolaidiet, pirms atkārtojat.

4. Labākā poza abām kājām skriešanas laikā
Atslābiniet kājas un nesavelciet kāju pirkstus. Paceliet kājas līdz 10 centimetriem virs zemes un atkārtojiet. Piezemējoties, nespiediet priekšējo pēdu pārāk stipri, lai neattīstītos ikru muskuļi.